PİLATES HANGİ RAHATSIZLIKLARA ÇÖZÜM!!

Öncelikle vücudumuzun farkına varalım :)

       Skolyoz ;

Pilates ile core bölgesi kasları denen vücudun merkez kaslarını herhangi bir egzersizle olamayacak kadar çalıştırarak omurganın stabilizasyonu ile kuvvet ve esnemesi sağlanarak omurganın olması gereken şekline kavuşması sağlanır. Özellikle ergenlik çağında hızla gelişmeye başlayan skolyoz konusunda Pilates ile net sonuçlara ulaşılmıştır..

Duruş ( postür ) bozuklukları (Kamburluk, Lordus yani bel çukurunun aşırı içerde oluşu, ve sırt şeklinde eğrilik skolyoz gibi...)

Günümüzün en büyük derdi olan, sürekli stres altında ve çoğunlukla hareketsiz , hatta zamanın çoğunu bilgisayar ekranına bakarak geçirmek , merdiven yerin easansör kullanmak , akşam iş dönüşü yorgun ve bitkin halde genellikle koltuk kanepe üzerine şekilsiz uzanıp televizyon seyretme yada günlük yaşantıda vücudun tek yanını kullanarak çalışma gibi sorunlardır; vücudun bazı kasları kısalırken bazıları uzun ama güçsüz ve sertg hale gelir . Bu omurganın dogal posizyonun bozulmasına yol açar.Bu durum beraberinde ağrı getirir.
Pilates ile vücudun her iki yanının eşit çalıştırılması ve dengeli gelişim sağlanması ile duruş bozukluklarının tedavisi saglanır..

Osteoporoz ( Kemik erimesi)

Kalıtsal ya da yaş ve hormonel gelişmelere paralel olarak gelişen kemik erimesi özel muayene sonucu ortaya çıkar. Genelde her sene belli oranlarda artış gözlenen kemik erimesinde; Çok özel hazırlanmış programlarla ilerlemenin önüne geçildiği hatta çok yeni ve özel vakalarda gerilemelere rastlanmıştır..

Fıtık

Kişinin doktorunun verdiği bilgi ve talimatlara paralel, oöurları destekleyen doğru programla tüm sırt kaslarını çalıştırarak skolyozda oldugu gibi Pilates ile net sonuçlara ulaşılmıstır..


Özellikle duruş bozukluklarına sahip olanlar eğer şuan bu yazıyı okuyor isen kesinlikle pilatese ihtiyacın var demektir.. Gercekten cok etkili oluyor..
Bu arada öksürük (kendimden biliyorum) , nefes darlığı , astım çekenler var ise pilatesle nefesinizi düzenliyor tüm organlarınıza oksijen gönderebiliyorsunuz..

Sağlıkla kalın... Sevgilerimle ....

OKUYUN VE MUTLULUĞUNUZUN O GÜZEL PARMAKLARIN ARASINDA OLDUĞUNU AKLINIZDAN ÇIKARMAYIN :)

MUTLULUK ELİNİZDE...

* Ufak şeyleri dert etmeyin.

* Kusursuz olunmayacağını bilin.
...
* Rahat ve ılımlı olun

* Birisine iyilik yapın ve bundan kimseye bahsetmeyin

* Sevgi elini önce siz uzatın

* Herkese selam verin

* Rastgele iyilikler yapın

* Bir davranışın ardındaki masumiyeti görmeye çalışın

* Gönlü bol olmayı, haklı olmaya yeğlemeyin

* Aynı anda bir kaç şey yapın

* Planlarınızda esnek olun

* Sahip olacaklarınızı değil , elinizde olanları düşünün

* Olumsuz düşüncelere yüz vermeyin

* Bulunduğunuz ortamda mutlu olmaya bakın

* Sorunları ve acıları terbiyeci ve öğretici olarak görün

* Başkalarını suçlamayı bırakın

* Daha fazlasını istemeyin, elinizdekinin kıymetini bilin

* İç dünyanız için zaman ayırın

* Üzüntü ve acıların sizi mahvetmesine izin vermeyin

* Değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul etmeyi öğrenin

* Size yapılmasını istemediğinizi başkasına yapmayın

* Bugünü SON GÜNÜNÜZMÜŞ GİBİ YAŞAYIN....

Mutlu olmak için 'ASLA, AMA, FAKAT, KEŞKE, FARKETMEZ ' DEMEYİN. Başkaları için değil kendiniz için yaşayın. Tekrarlardan kaçının ve tecrübeliler tecrübelerinden istfade edin, örnek olmayı bilin. Sevgiyi kalbinizden çıkarmayın..

Hepimizi YARADANI kesinlikle unutmayın

Maxi etek modasına Dide'm den kelebek maxiiiiii :))

  Evet sevgili okurlarım.. Heryer maxi etek kaynıyor.. fiyatlarıda az buz değil hani (benim gibi çalışmayana) ;) özellikle facebooktan satılanlar..Dide'min  BİRİCİK ANNESİnden bir teklif geldi daha bir hafta öncesi.. '' gel kızım gidelim halk pazarına sec istediğin kuması bu etek senin:)) Gözler parladı tabi ;))

   Gittik neyse sectim kumaşımı. Kocaman bir kelebeği var üzerinde görür görmez asık oldum hayal ettim aldım :))




                       Buyrun bakalım beyenecekmisiniz maxi kebeleğimizi :)))

 Sıcağı sıcağına çektiğim fotolar daha yeni cıktı fırından ... :) cok tatlı olmamısmı? Anacığımın elciğezlarına sağlık.. :)


                                                          Buda bel kısmı lastikli ;

                         Buda üzerimdeki hali . Kombinleyemedim daha taze maximizi:) Şimdilik idare edin..:) Kombinlediğimdede fotografları paylaşırım inşaallah;)

 Sizinle paylaşmak istedim.. fikir edinebilelim amacıyla..

Sevgilerrr ;)

  

Pilates Matwork Eğitim Programından ….

Technorati Etiketleri: pilates matwork,pilates,matwork,pilates eğitimi,pilates matwork eğitim programı

     



Sizde evinizde pilates yapanlardansanız eger merak ettiğiniz , aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Elimden geldiği kadar yardımcı olurum ...
sevgilerr.........

Takılarınız düzenlemeniz için öneriler...

 Bende dolabımın kapagına asıyorum kolyelerimi.. burdan kıyafetinize en uygun olanını seçmeniz daha kolay :))

Sizinde fikirleriniz varsa paylaşabilirmisiniz... sevgiler..

YA BİSMİLLAH DİYELİM

SELAMÜN ALEYKÜM ..

     Öncelikle biraz kendimden bahsedeyim.. Malumuz ilk yazım olacak bu.. Açıkçası blokla ilk tanışmam,  atamam olmadığından ve evde yapacak birseylerim olmamasından dolayı net ortamında evde ne yapabilirim? sorularıyla basladı.. Bir işiniz olmayınca uğraşı istiyorsunuz dolayısıyla.. Baktım ki bir çok hanım kendine blok açmış evde yaptıkları güzellikleri bloklarında hem paylaşıyorlar hemde hanımlara fikir veriyorlar.. çok hoşuma gitti .. Haydi Dığdem sende katıl bu işe:)
     Blok acarken zorlanmadım değil hani. hele blok isminde hayli zorlandım.. Kendime en uygununu da buldum sonunda ''DİPLOMALI EV KIZI'' :))
     Hayalim öğretmen olmaktı.. ve bana en uygun olanda beden eğitimi öğretmenliğiydi.. Ancak Kpss beni perrr perişan etti.. Sonrasında pilatese merak sardım.. sporcu kimliğimle bir meslek daha edinebilmek beni pilates eğitmenlik programına katılmaya sevk etti.. Sevdimde kendilerini:) hatta bana huzur verdiğide kesin!!
   Şu aralar evimde pilates seansları veriyorum.. hem sevdiğim bir işi yapıyorum hemde öğrencilerimin vücutlarındaki olumlu değişim ve ardından yüzlerindeki mutluluk ifadesi benide mest ediyor ediyor.. :)

Böyle güzel bir salonda programa katıldım.. Sakarya'da.. 10 kişilik bir eğitmen kadrosuyla.. Çok güzel bir programdı gerçekten:)

Fırsatı olan herkese pilates gercek adıyla ' kontrolojiyi' öneriyorum. Yalnızca bedeniniz için değil ruhunuza da iyi geliyor:)

Gelecek postumda eğitimden fotoğraflar olacak.. bi kaç hareketle birlikte:)
.Sağlıkla ve sevgiyle kalın ... :)