GÜNE PİLATESLE BAŞLAMAK BAMBAŞKA :)

      Bugün yeni iki öğrencimle güne başladım. Çok tatlı iki genç kız..Biri Zeynep. Benimle İlk irtibata geçen de oydu.O da ben gibi KPSS magduru maalesef. İlk sorduğu soruda;
     -Kpss ye girdinmi? :) oldu..
   Bende;
     -Sabah sabah morelimizi bozmayalım zeynepçim ..:)  diyerek minderlrimizi yerleştirdim..:) ( geçiştirmek zorundaydım:))))

    Neyse seansımızı yaptık. Gercekten bana ayak uydurdular, hiç zorlanmadık hareketleri yaparken.. En azından bende onlarla seansa katılabileceğim:) Normalde öğrencilerinize hareketleri göstermekten ve yapmaları için uğraşmaktan pilatesten hayrınızı alamıyorsunuz..
   Bir spor salonuna gittiğinizde pilates seansı alıyorsanız küçük ama gercekten gerekli ayrıntılara itiraz edin.. Pilates öyle 10 _ 20 kişiyle yapılacak bir egzersiz yöntemi değildir.. Eğerki etrafınızda cok fazla seansa katılan var ise istediğiniz desteği eğitmeninizden alamazsınız.. Her öğrenciye yeterince vakit ayıramayacaktır.. Çünkü gercek bir eğitmen öğrencilerinin nefes alışverişlerini kontrol etmek zorundadır. Yapılan hareketi kontrol etmek zorundadır. Başa geçmiş ''nefes al nefes ver '' komutlarıyla ilgisiz bir antrenörden kötüsü yoktur ki zaten sizede bir faydası yoktur.. Kısaca pilates ilgi ister!!
  
  Sevgiyle kalın saglıkla kalın :))
 

PİLATES HANGİ RAHATSIZLIKLARA ÇÖZÜM!!

Öncelikle vücudumuzun farkına varalım :)

       Skolyoz ;

Pilates ile core bölgesi kasları denen vücudun merkez kaslarını herhangi bir egzersizle olamayacak kadar çalıştırarak omurganın stabilizasyonu ile kuvvet ve esnemesi sağlanarak omurganın olması gereken şekline kavuşması sağlanır. Özellikle ergenlik çağında hızla gelişmeye başlayan skolyoz konusunda Pilates ile net sonuçlara ulaşılmıştır..

Duruş ( postür ) bozuklukları (Kamburluk, Lordus yani bel çukurunun aşırı içerde oluşu, ve sırt şeklinde eğrilik skolyoz gibi...)

Günümüzün en büyük derdi olan, sürekli stres altında ve çoğunlukla hareketsiz , hatta zamanın çoğunu bilgisayar ekranına bakarak geçirmek , merdiven yerin easansör kullanmak , akşam iş dönüşü yorgun ve bitkin halde genellikle koltuk kanepe üzerine şekilsiz uzanıp televizyon seyretme yada günlük yaşantıda vücudun tek yanını kullanarak çalışma gibi sorunlardır; vücudun bazı kasları kısalırken bazıları uzun ama güçsüz ve sertg hale gelir . Bu omurganın dogal posizyonun bozulmasına yol açar.Bu durum beraberinde ağrı getirir.
Pilates ile vücudun her iki yanının eşit çalıştırılması ve dengeli gelişim sağlanması ile duruş bozukluklarının tedavisi saglanır..

Osteoporoz ( Kemik erimesi)

Kalıtsal ya da yaş ve hormonel gelişmelere paralel olarak gelişen kemik erimesi özel muayene sonucu ortaya çıkar. Genelde her sene belli oranlarda artış gözlenen kemik erimesinde; Çok özel hazırlanmış programlarla ilerlemenin önüne geçildiği hatta çok yeni ve özel vakalarda gerilemelere rastlanmıştır..

Fıtık

Kişinin doktorunun verdiği bilgi ve talimatlara paralel, oöurları destekleyen doğru programla tüm sırt kaslarını çalıştırarak skolyozda oldugu gibi Pilates ile net sonuçlara ulaşılmıstır..


Özellikle duruş bozukluklarına sahip olanlar eğer şuan bu yazıyı okuyor isen kesinlikle pilatese ihtiyacın var demektir.. Gercekten cok etkili oluyor..
Bu arada öksürük (kendimden biliyorum) , nefes darlığı , astım çekenler var ise pilatesle nefesinizi düzenliyor tüm organlarınıza oksijen gönderebiliyorsunuz..

Sağlıkla kalın... Sevgilerimle ....

Pilates Matwork Eğitim Programından ….

Technorati Etiketleri: pilates matwork,pilates,matwork,pilates eğitimi,pilates matwork eğitim programı

     



Sizde evinizde pilates yapanlardansanız eger merak ettiğiniz , aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Elimden geldiği kadar yardımcı olurum ...
sevgilerr.........